Где движение становится привычкой, а забота о себе — частью жизни
- Миссия проекта
Создать систему заботы о теле, в которой вы сохраняете баланс даже в ритме большого города.
Pilates и Lagree — не разовая тренировка, а устойчивый подход к телу и движению.
Téra — пространство, где тренировки перестают быть случайными.
Мы выстраиваем системную работу с телом через контроль, точность и понимание своих ощущений.
Вы понимаете, что делаете, зачем и какой результат это даёт.
Контакт с телом появляется уже с первого занятия.
Преимущества
( 01 )
новое направление - Lagree Fitness
Смесь функциональной и реабилитационной тренировки, где вы сможете создать здоровое, сильное тело без ударной нагрузки
( 02 )
камерный формат
До 4 человек в Lagree, и до 6 в Pilates — чтобы внимание тренера оставалось на вас
( 03 )
сертифицированные тренера
Работа с телом, основанная
на знаниях, точности и внимании к движениям
( 04 )
персональный подход
Программа адаптируется под ваш уровень, цели и особенности тела
( 05 )
Пространство
Тишина, эстетика и ощущение, что вы в правильном месте
а что же такое LAGREE?
Метод Lagree придумал французский фитнес-эксперт Себастьен Лагри — сегодня его тренировки выбирают голливудские звёзды и топ-модели по всему миру.
Секрет — в тренажёре Megaformer и медленных контролируемых движениях под постоянным напряжением мышц. За счёт этого одна тренировка сочетает силу, кардио и растяжку сразу, без ударной нагрузки на суставы.
Результат: подтянутый рельеф, плоский живот и ровная осанка уже после нескольких занятий.
Наша основательница Мария прошла официальную сертификацию Lagree в Москве в рамках международного образовательного события Lagree, которое проводилось в Дубае. Сегодня мы — мы единственные и официальные представители метода в Сибири.
Разные виды оборудования позволяют точно адаптировать нагрузку под уровень подготовки, задачи и особенности тела.
Во время тренировки внимание направлено на дыхание, технику и ощущения в теле, что помогает выстраивать безопасную
и осознанную работу с телом.
Во время тренировки внимание направлено на дыхание, технику и ощущения в теле, что помогает выстраивать безопасную
и осознанную работу с телом.
Метод Lagree сочетает силовую нагрузку, выносливость, баланс и контроль движения без ударной нагрузки на суставы.
Во время тренировки мышцы находятся в постоянном напряжении, что помогает глубже прорабатывать тело, развивать рельеф, силу и выносливость.
Во время тренировки мышцы находятся в постоянном напряжении, что помогает глубже прорабатывать тело, развивать рельеф, силу и выносливость.
направления
Lagree Fitness
Интенсивная тренировка на профессиональном тренажёре для работы всего тела, которая способствует:
- Жиросжиганию во время и после тренировки
- Росту мышц без зала и штанг
- Развитию силы и выносливости
- Формированию рельефного подтянутого тела
- Ускорению метаболизма
- Красивой осанке и длинному силуэту
- Гибкости без боли в суставах
- Рельефу без перекачки
- Снятию напряжения и зажимов в теле
*Важно: для комфортных и безопасных занятий, не забудьте взять с собой противоскользящие носочки (также можно приобрести в студии)
Pilates
Тренировки на большом оборудовании Pilates, которые способствуют:
Подходит тем, кто хочет динамичный формат тренировок с заметным и устойчивым результатом
Метод помогает укрепить глубокие мышцы, улучшить осанку, гибкость и координацию через плавные и контролируемые движения
02
01
тренеры
которым можно доверять
Ксения Подшивайлова
Сертифицированный тренер
по пилатесу
Татьяна Ковалёва
Сертифицированный тренер школы Balanced Body Education
Опыт личной практики более 10 лет
Дарья Коровякина
Сертифицированный тренер по пилатесу
Опыт личной практики пилатеса более 4 лет
Мария Маркова
Сертифицированный тренер по методу Lagree Fitness - Level 1
Дарья Коровякина
Образование:
Принципы движения школа «Balanced body»
Кадиллак школа «Balanced Body»
Стабилизация таза на реформере Balanced Body
Работа с позвоночником Balanced Body
Малое оборудование на мате Polestar Pilates
Для меня тренировка это не только возможность улучшить внешний вид тела, но и улучшить здоровье тела и разума. Пилатес это про осознанную работу тела и внутренних систем, так как включает в себя работу с дыханием, концентрацией и контролем. Любая тренировка направлена на включение центра тела, на отстройку осанки и обучению новому, правильному движению.
Пилатес - это не только спорт, но и возможность изменить свою жизнь к лучшему.
Пилатес - это не только спорт, но и возможность изменить свою жизнь к лучшему.
Анатомические поезда, боль в пояснице при переднем наклоне таза школа «Polestar»
Пилатес Мат 1 «Balanced body»
Пилатес на Реформере 1 «Balanced body»
Пилатес на Реформере 2 «Balanced body»
Пилатес на Реформере дополнительное оборудование «Balanced body»
Тазовое дно на реформере «Balanced body»
Тазовое дно по методу Франклина школа «Polestar»
Ксения Подшивайлова
Образование:
Обучение в ТК ProFit по программе международной школы Balanced Body (USA): Pilates Mat 1, 2, 3; Reformer 1; Functional Reformer
Здоровая спина (Оксана Струкова, Красфит)
Я пришла в профессию не случайно — через собственный опыт на коврике и реформере. Именно там я почувствовала, как осознанное движение возвращает телу лёгкость, а жизни — внутреннюю опору.
Сегодня моя задача — сделать каждое ваше занятие по-настоящему полезным. Я работаю с телом комплексно: развиваю силу, выносливость и функциональность, которая нужна вам в обычной жизни — каждый день.
Сегодня моя задача — сделать каждое ваше занятие по-настоящему полезным. Я работаю с телом комплексно: развиваю силу, выносливость и функциональность, которая нужна вам в обычной жизни — каждый день.
Инструктор по пилатесу (ЦДПО InstructorPRO)
Участница международной фитнес-конвенции Fun Pilates 2026
Тренер-преподаватель по физической культуре и спорту (КГПУ им. В.П. Астафьева)
Фитнес-тренер универсал: силовой тренинг, стретчинг, классическая аэробика, степ-аэробика (КРСОО Федерация фитнес-аэробики)
Татьяна Ковалёва
Образование:
Принципы движения Balanced Body
Настоящая роскошь сегодня - это тело, которое движется легко, свободно и без боли. Для меня пилатес - это путь к осознанному движению, который учит понимать и чувствовать свое тело, раскрывая его возможности.
Больше всего меня вдохновляет видеть, как вместе с телом меняется качество жизни человека. Я верю, что забота о теле начинается не со стремления стать идеальным, а с желания лучше понять себя. И если после каждой тренировки вы будете чувствовать себя немного свободнее, сильнее и счастливее, значит, мы движемся в правильном направлении.
Больше всего меня вдохновляет видеть, как вместе с телом меняется качество жизни человека. Я верю, что забота о теле начинается не со стремления стать идеальным, а с желания лучше понять себя. И если после каждой тренировки вы будете чувствовать себя немного свободнее, сильнее и счастливее, значит, мы движемся в правильном направлении.
Стол-Трапеция Cadillac Balanced Body
Продолжаю обучение поэтапно, углубляя свои знания и совершенствуя профессиональные навыки.
Mat 1 Balanced Body
Reformer 1 Balanced Body
Reformer 2 Balanced Body
Мария Маркова
Обучение:
Метод Lagree Fitness - Level 1
Для меня Lagree — это современный подход к тренировке тела: интенсивный, точный и осознанный. Это направление сочетает силу, выносливость, контроль и глубокую работу мышц, помогая телу становиться более собранным, устойчивым и функциональным.
Я делаю акцент на технике, качестве движения и внимательном сопровождении клиента. Главная цель — помочь телу стать сильнее, выносливее и увереннее в движении.
Я делаю акцент на технике, качестве движения и внимательном сопровождении клиента. Главная цель — помочь телу стать сильнее, выносливее и увереннее в движении.
здесь вы будете
чувствовать
тело
учиться
место для себя
фокус и результат
пространство заботы о себе
место, где хочется остаться
комфорт после тренировки
без суеты и перегруженности
продумано до деталей
тихо, эстетично, спокойно
атмосфера без лишнего
форматы и цены
PILATES Reformer
Индивидуально
1 тренировка
4.700 ₽
Блок 4
17.600 ₽/ 4.400₽
Блок 8
31.200 ₽/ 3.900₽
Мини-группы
1 тренировка
2.300 ₽
Блок 4
8.800 ₽/ 2.200₽
Блок 8
16.000 ₽/ 2.000₽
Сплит
*Один тренер на двух клиентов
1 тренировка
6.800 ₽
Блок 4
24.800 ₽/ 6.200₽
Блок 8
46.400 ₽/ 5.800₽
LAGREE
Мини-групы до 4-х человек
1 тренировка
2.900 ₽
Блок 4
11.200 ₽/ 2.800₽
Блок 8
21.600 ₽/ 2.700₽
Правила
абонементов
абонементов
Блок 4 — действует 30 дней
Блок 8 — действует 60 дней
Отмена тренировки — не позднее чем за 12 часов
При отмене менее чем за 12 часов тренировка считается проведённой
ПЕРВОЕ ЗНАКОМСТВО
Первая тренировка Pilates
1.500 ₽
Первая тренировка
Lagree
Lagree
2.200 ₽
Стартовая тренировка для новых клиентов Pilates
3.500 ₽
Включает диагностику движения, персональную тренировку и рекомендации по дальнейшему тренировочному процессу.
Попробуйте — и вы
почувствуете тело по-новому
почувствуете тело по-новому
Первая тренировка — момент знакомства с новым ощущением тела.
Вопросы, которые обычно возникают
Что такое Lagree Fitness?
Lagree — это интенсивная тренировка на специальном оборудовании для глубокой работы с мышцами, выносливостью и контролем движения.
Метод сочетает силовую нагрузку и бережное отношение к суставам, поэтому тренировка остаётся эффективной и безопасной одновременно.
Метод сочетает силовую нагрузку и бережное отношение к суставам, поэтому тренировка остаётся эффективной и безопасной одновременно.
Подходит ли Lagree новичкам?
Да. Тренировки подходят для любого уровня подготовки.
Нагрузка адаптируется индивидуально, а тренер помогает освоить технику и чувствовать себя уверенно с первого занятия.
Нагрузка адаптируется индивидуально, а тренер помогает освоить технику и чувствовать себя уверенно с первого занятия.
Чем Lagree отличается от пилатеса?
Pilates направлен на контроль движения, осанку, гибкость и глубокую работу с телом.
Lagree — более интенсивный формат, в котором акцент делается на силу, выносливость и длительное напряжение мышц.
Lagree — более интенсивный формат, в котором акцент делается на силу, выносливость и длительное напряжение мышц.
Что взять с собой на тренировку?
Удобную спортивную форму и носки с нескользящей подошвой.
Если вы что-то забыли, в студии можно приобрести всё необходимое для тренировки.
Если вы что-то забыли, в студии можно приобрести всё необходимое для тренировки.
Есть ли противопоказания?
При травмах, беременности или особенностях здоровья рекомендуем заранее проконсультироваться с врачом и сообщить тренеру перед началом занятий.
Какая длительность тренировки?
Тренировка Lagree длится 45 минут, Pilates — 55 минут.
Подходят ли тренировки мужчинам?
Да. Pilates и Lagree подходят как женщинам, так и мужчинам.
Тренировки помогают развивать силу, выносливость, мобильность, контроль движения и глубокую работу с мышцами.
Нагрузка адаптируется индивидуально под уровень подготовки и задачи тела.
Тренировки помогают развивать силу, выносливость, мобильность, контроль движения и глубокую работу с мышцами.
Нагрузка адаптируется индивидуально под уровень подготовки и задачи тела.
Нужна ли специальная подготовка?
Нет. Начать можно без опыта тренировок.
Все упражнения адаптируются под уровень подготовки, особенности тела и ваше самочувствие.
Все упражнения адаптируются под уровень подготовки, особенности тела и ваше самочувствие.
Подходят ли тренировки для восстановления?
Да. Pilates особенно хорошо подходит для бережной и системной работы с телом в период восстановления.
Нагрузка подбирается индивидуально с учётом особенностей и самочувствия.
Нагрузка подбирается индивидуально с учётом особенностей и самочувствия.
Когда становятся заменты изменения?
Регулярные тренировки помогают постепенно развивать силу, выносливость, осанку и качество движения.
Первые изменения в самочувствии и ощущении тела многие замечают уже через несколько занятий.
Первые изменения в самочувствии и ощущении тела многие замечают уже через несколько занятий.
Есть ли душ и раздевалки?
Да. В студии есть раздевалка, душ и всё необходимое для комфорта до и после тренировки.
WELCOME WEEK
Познакомьтесь со студией по специальным ценам