Где движение становится привычкой, а забота о себе — частью жизни
- Миссия проекта
Создать систему заботы о теле, в которой вы сохраняете баланс даже в ритме большого города.
Pilates и Lagree — не разовая тренировка, а устойчивый подход к телу и движению.
Téra — пространство, где тренировки перестают быть случайными.
Мы выстраиваем системную работу с телом через контроль, точность и понимание своих ощущений.
Вы понимаете, что делаете, зачем и какой результат это даёт.
Контакт с телом появляется уже с первого занятия.
Преимущества
( 01 )
новое направление - Lagree Fitness
Смесь функциональной и реабилитационной тренировки, где вы сможете создать здоровое, сильное тело без ударной нагрузки
( 02 )
камерный формат
До 4 человек в Lagree, и до 6 в Pilates — чтобы внимание тренера оставалось на вас
( 03 )
сертифицированные тренера
Работа с телом, основанная
на знаниях, точности и внимании к движениям
( 04 )
персональный подход
Программа адаптируется под ваш уровень, цели и особенности тела
( 05 )
Пространство
Тишина, эстетика и ощущение, что вы в правильном месте
а что же такое LAGREE?
Метод Lagree придумал французский фитнес-эксперт Себастьен Лагри — сегодня его тренировки выбирают голливудские звёзды и топ-модели по всему миру.
Секрет — в тренажёре Megaformer и медленных контролируемых движениях под постоянным напряжением мышц. За счёт этого одна тренировка сочетает силу, кардио и растяжку сразу, без ударной нагрузки на суставы.
Результат: подтянутый рельеф, плоский живот и ровная осанка уже после нескольких занятий.
Наша основательница Мария прошла официальную сертификацию Lagree в Москве в рамках международного образовательного события Lagree, которое проводилось в Дубае. Сегодня мы — мы единственные и официальные представители метода в Сибири.
Разные виды оборудования позволяют точно адаптировать нагрузку под уровень подготовки, задачи и особенности тела.
Во время тренировки внимание направлено на дыхание, технику и ощущения в теле, что помогает выстраивать безопасную
и осознанную работу с телом.
Во время тренировки внимание направлено на дыхание, технику и ощущения в теле, что помогает выстраивать безопасную
и осознанную работу с телом.
Метод Lagree сочетает силовую нагрузку, выносливость, баланс и контроль движения без ударной нагрузки на суставы.
Во время тренировки мышцы находятся в постоянном напряжении, что помогает глубже прорабатывать тело, развивать рельеф, силу и выносливость.
Во время тренировки мышцы находятся в постоянном напряжении, что помогает глубже прорабатывать тело, развивать рельеф, силу и выносливость.
направления
Lagree Fitness
Интенсивная тренировка на профессиональном тренажёре для работы всего тела, которая способствует:
- Жиросжиганию во время и после тренировки
- Росту мышц без зала и штанг
- Развитию силы и выносливости
- Формированию рельефного подтянутого тела
- Ускорению метаболизма
- Красивой осанке и длинному силуэту
- Гибкости без боли в суставах
- Рельефу без перекачки
- Снятию напряжения и зажимов в теле
*Важно: для комфортных и безопасных занятий, не забудьте взять с собой противоскользящие носочки (также можно приобрести в студии)
Pilates
Тренировки на большом оборудовании Pilates, которые способствуют:
Подходит тем, кто хочет динамичный формат тренировок с заметным и устойчивым результатом
Метод помогает укрепить глубокие мышцы, улучшить осанку, гибкость и координацию через плавные и контролируемые движения
02
01
тренеры
которым можно доверять
Ксения Подшивайлова
Сертифицированный тренер
по пилатесу
Виктория Шевель
Сертифицированный тренер по методу Lagree
Валентина Жавнер
Дипломированный тренер федеральной школы и сертифицированный тренер на базе Polestar Pilates
Вячеслав Серов
Сертифицированный тренер по пилатесу
Дарья Коровякина
Сертифицированный тренер по пилатесу
Опыт личной практики пилатеса более 4 лет
Мария Маркова
Сертифицированный тренер по методу Lagree Fitness - Level 1
Дарья Коровякина
Образование:
Принципы движения школа «Balanced body»
Кадиллак школа «Balanced Body»
Стабилизация таза на реформере Balanced Body
Работа с позвоночником Balanced Body
Малое оборудование на мате Polestar Pilates
Для меня тренировка это не только возможность улучшить внешний вид тела, но и улучшить здоровье тела и разума. Пилатес это про осознанную работу тела и внутренних систем, так как включает в себя работу с дыханием, концентрацией и контролем. Любая тренировка направлена на включение центра тела, на отстройку осанки и обучению новому, правильному движению.
Пилатес - это не только спорт, но и возможность изменить свою жизнь к лучшему.
Пилатес - это не только спорт, но и возможность изменить свою жизнь к лучшему.
Анатомические поезда, боль в пояснице при переднем наклоне таза школа «Polestar»
Пилатес Мат 1 «Balanced body»
Пилатес на Реформере 1 «Balanced body»
Пилатес на Реформере 2 «Balanced body»
Пилатес на Реформере дополнительное оборудование «Balanced body»
Тазовое дно на реформере «Balanced body»
Тазовое дно по методу Франклина школа «Polestar»
Ксения Подшивайлова
Образование:
Обучение в ТК ProFit по программе международной школы Balanced Body (USA): Pilates Mat 1, 2, 3; Reformer 1; Functional Reformer
Здоровая спина (Оксана Струкова, Красфит)
Я пришла в профессию не случайно — через собственный опыт на коврике и реформере. Именно там я почувствовала, как осознанное движение возвращает телу лёгкость, а жизни — внутреннюю опору.
Сегодня моя задача — сделать каждое ваше занятие по-настоящему полезным. Я работаю с телом комплексно: развиваю силу, выносливость и функциональность, которая нужна вам в обычной жизни — каждый день.
Сегодня моя задача — сделать каждое ваше занятие по-настоящему полезным. Я работаю с телом комплексно: развиваю силу, выносливость и функциональность, которая нужна вам в обычной жизни — каждый день.
Инструктор по пилатесу (ЦДПО InstructorPRO)
Участница международной фитнес-конвенции Fun Pilates 2026
Тренер-преподаватель по физической культуре и спорту (КГПУ им. В.П. Астафьева)
Фитнес-тренер универсал: силовой тренинг, стретчинг, классическая аэробика, степ-аэробика (КРСОО Федерация фитнес-аэробики)
Мария Маркова
Обучение:
Метод Lagree Fitness - Level 1
Для меня Lagree — это современный подход к тренировке тела: интенсивный, точный и осознанный. Это направление сочетает силу, выносливость, контроль и глубокую работу мышц, помогая телу становиться более собранным, устойчивым и функциональным.
Я делаю акцент на технике, качестве движения и внимательном сопровождении клиента. Главная цель — помочь телу стать сильнее, выносливее и увереннее в движении.
Я делаю акцент на технике, качестве движения и внимательном сопровождении клиента. Главная цель — помочь телу стать сильнее, выносливее и увереннее в движении.
Виктория Шевель
Специализация
Групповые тренировки Lagree
Для Виктории Lagree — больше, чем просто тренировка. Это особое сочетание концентрации, усилия и удовольствия от собственного прогресса. Занятия придают ей силы, развивают выносливость и помогают чувствовать уверенность в своём теле — именно этим ощущением она хочет делиться с другими.
В своих тренировках Виктория делает акцент на технике, осознанном движении и позитивном настрое. Она создаёт атмосферу, в которой каждый может пробовать, задавать вопросы и двигаться вперёд в своём темпе, чувствуя поддержку тренера. Для неё важно, чтобы участники замечали свои маленькие победы и уходили с занятия с мыслью: «Я могу больше, чем мне казалось».
В своих тренировках Виктория делает акцент на технике, осознанном движении и позитивном настрое. Она создаёт атмосферу, в которой каждый может пробовать, задавать вопросы и двигаться вперёд в своём темпе, чувствуя поддержку тренера. Для неё важно, чтобы участники замечали свои маленькие победы и уходили с занятия с мыслью: «Я могу больше, чем мне казалось».
Валентина Жавнер
Обучалась по направлениям:
Персональный и функциональный тренинг
Для Валентины Pilates — это религия здорового, подтянутого и подвижного тела, полноценное восстановление, выносливость и заземление.
Её основной принцип — не навредить, а восстановить. Научить человека слышать и понимать своё тело, чувствовать его и двигаться осознанно.
Её основной принцип — не навредить, а восстановить. Научить человека слышать и понимать своё тело, чувствовать его и двигаться осознанно.
Висцеральный массаж
Опыт личной практики в спорте — более 15 лет.
Работа с мышцами кора и тазобедренными суставами
Pilates Mat, Reformer, Cadillac / стол-трапеция, Chair
Работа с тазовым дном
Вячеслав Серов
Проходил обучение в школе Balanced Body:
Человек, для которого спорт всю жизнь является частью образа жизни: футбол, бокс, гимнастика, настольный теннис, плавание — что-то профессионально, что-то просто для себя.
Anatomy in 3D
Для Вячеслава Pilates — в первую очередь про здоровье: физическое и ментальное.
Его преподаватель любит повторять: «Пилатес — это легко». Спустя десять лет тренировок он готов с ней согласиться, хотя раньше постоянно спорил.
Больше всего его вдохновляет сам процесс тренировки. Именно там он входит в состояние потока: остаются программа, человек и задача помочь телу двигаться точнее, осознаннее и свободнее.
Его преподаватель любит повторять: «Пилатес — это легко». Спустя десять лет тренировок он готов с ней согласиться, хотя раньше постоянно спорил.
Больше всего его вдохновляет сам процесс тренировки. Именно там он входит в состояние потока: остаются программа, человек и задача помочь телу двигаться точнее, осознаннее и свободнее.
Продолжает развиваться в профессии и углублять знания в методе Pilates.
Pilates Mat 1, 2, 3
Reformer
здесь вы будете
чувствовать
тело
учиться
место для себя
фокус и результат
пространство заботы о себе
место, где хочется остаться
комфорт после тренировки
без суеты и перегруженности
продумано до деталей
тихо, эстетично, спокойно
атмосфера без лишнего
форматы и цены
PILATES Reformer
Индивидуально
1 тренировка
4.700 ₽
Блок 4
17.600 ₽/ 4.400₽
Блок 8
31.200 ₽/ 3.900₽
Мини-группы
1 тренировка
2.300 ₽
Блок 4
8.800 ₽/ 2.200₽
Блок 8
16.000 ₽/ 2.000₽
Сплит
*Один тренер на двух клиентов
1 тренировка
6.800 ₽
12 тренировок
43.200 ₽
12 тренировок
22.800 ₽
12 тренировок
64.800 ₽
Блок 4
24.800 ₽/ 6.200₽
Блок 8
46.400 ₽/ 5.800₽
LAGREE
Мини-групы до 4-х человек
1 тренировка
2.900 ₽
12 тренировок
30.000 ₽
Блок 4
11.200 ₽/ 2.800₽
Блок 8
21.600 ₽/ 2.700₽
Правила
абонементов
абонементов
Блок 4 — действует 30 дней
Блок 8 — действует 60 дней
Отмена тренировки — не позднее чем за 12 часов
При отмене менее чем за 12 часов тренировка считается проведённой
ПЕРВОЕ ЗНАКОМСТВО
Первая тренировка Reformer
2.100 ₽
Первая тренировка
Lagree
Lagree
2.500 ₽
Стартовая тренировка для новых клиентов Pilates
3.900 ₽
Включает диагностику движения, персональную тренировку и рекомендации по дальнейшему тренировочному процессу.
Вопросы, которые обычно возникают
Что такое Lagree Fitness?
Lagree — это интенсивная тренировка на специальном оборудовании для глубокой работы с мышцами, выносливостью и контролем движения.
Метод сочетает силовую нагрузку и бережное отношение к суставам, поэтому тренировка остаётся эффективной и безопасной одновременно.
Метод сочетает силовую нагрузку и бережное отношение к суставам, поэтому тренировка остаётся эффективной и безопасной одновременно.
Подходит ли Lagree новичкам?
Да. Тренировки подходят для любого уровня подготовки.
Нагрузка адаптируется индивидуально, а тренер помогает освоить технику и чувствовать себя уверенно с первого занятия.
Нагрузка адаптируется индивидуально, а тренер помогает освоить технику и чувствовать себя уверенно с первого занятия.
Чем Lagree отличается от пилатеса?
Pilates направлен на контроль движения, осанку, гибкость и глубокую работу с телом.
Lagree — более интенсивный формат, в котором акцент делается на силу, выносливость и длительное напряжение мышц.
Lagree — более интенсивный формат, в котором акцент делается на силу, выносливость и длительное напряжение мышц.
Что взять с собой на тренировку?
Удобную спортивную форму и носки с нескользящей подошвой.
Если вы что-то забыли, в студии можно приобрести всё необходимое для тренировки.
Если вы что-то забыли, в студии можно приобрести всё необходимое для тренировки.
Есть ли противопоказания?
При травмах, беременности или особенностях здоровья рекомендуем заранее проконсультироваться с врачом и сообщить тренеру перед началом занятий.
Какая длительность тренировки?
Тренировка Lagree длится 45 минут, Pilates — 55 минут.
Подходят ли тренировки мужчинам?
Да. Pilates и Lagree подходят как женщинам, так и мужчинам.
Тренировки помогают развивать силу, выносливость, мобильность, контроль движения и глубокую работу с мышцами.
Нагрузка адаптируется индивидуально под уровень подготовки и задачи тела.
Тренировки помогают развивать силу, выносливость, мобильность, контроль движения и глубокую работу с мышцами.
Нагрузка адаптируется индивидуально под уровень подготовки и задачи тела.
Нужна ли специальная подготовка?
Нет. Начать можно без опыта тренировок.
Все упражнения адаптируются под уровень подготовки, особенности тела и ваше самочувствие.
Все упражнения адаптируются под уровень подготовки, особенности тела и ваше самочувствие.
Подходят ли тренировки для восстановления?
Да. Pilates особенно хорошо подходит для бережной и системной работы с телом в период восстановления.
Нагрузка подбирается индивидуально с учётом особенностей и самочувствия.
Нагрузка подбирается индивидуально с учётом особенностей и самочувствия.
Когда становятся заменты изменения?
Регулярные тренировки помогают постепенно развивать силу, выносливость, осанку и качество движения.
Первые изменения в самочувствии и ощущении тела многие замечают уже через несколько занятий.
Первые изменения в самочувствии и ощущении тела многие замечают уже через несколько занятий.
Есть ли душ и раздевалки?
Да. В студии есть раздевалка, душ и всё необходимое для комфорта до и после тренировки.
Заполните форму
Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время